撰写如今有很多书籍、节目、论述，教我们调整情绪、扩大认知、转变思维，
让我们从不安中洞悉根源，从悲伤中获得解脱，从愤懑中找到安宁。
比如心理学教我们“了解”，成功学教我们“行动”，禅学教我们“放下”······
但总之都会让我们明白，改变只能向自己发力。
于是自省的人通过各种途径学习、思考、锻炼，
不断在矛盾中寻求统一，在焦虑中练习淡然，在痛苦中发现乐趣。
我们尝试接近，也尝试保持远离，尝试了解，也尝试保持愚钝，
当慢慢找到与自己相处的方式，却发现与他人的相处依然困难重重。
因为我们学会了更好的感知，就更会为所爱的人深陷困境而感到难过，会为想要帮助他们而感到无力。
也许这就是古往今来写书立传、传道授业最重要的发心，想让更多人明白那些让自己受益的事实和道理。
但书只能留给愿意翻阅的人看，故事只能讲给有兴致的人听，佛陀也只能向有缘人布道，无法阻挡许愿的人群，
事实是，我们往往并不能用自己的道理帮助我们最亲近、最想要帮助的人，
就像孩子总嫌父母唠叨，夫妻总在准备争吵，兄弟姐妹为捍卫立场勾心斗角。
也许是亲密关系造就了叛逆和防备，道理说得越多，越适得其反。
反而是陌生人的语言、文字更容易让人愿意接受和相信，
因为我们认为，陌生人的道理没有针对性，不带成见，同时别无所图，所以更加“有理”。
那是不是就不用为亲密关系费劲了，
只要期待有一天，他们能以自己认可的方式获得自己想要的答案，解决困扰的问题，
我们能做的，就是持续扩大传播范围，让陌生人的亲密关系获得帮助，让我们的亲密关系接收到陌生人的帮助。
但我们依旧不能期待认知是同频共振的，
所以既然情绪是表达的窗口，那就不要为他们的情绪焦虑，道理懂不懂又有什么关系。